Приглашаем на новое занятие в рубрике арт-терапевтический мероприятий от Школы родственного ухода!
Когда день расписан по часам ухода — лекарства, приёмы, бытовые дела, — собственные желания часто отодвигаются «на потом». Постепенно это «потом» становится всё дальше, а силы — всё меньше. Так незаметно подступает эмоциональное выгорание. На нашем занятии мы предлагаем остановиться и задать себе простой, но важный вопрос: чего хочу я?
Вместе мы создадим карту желаний — визуальное пространство, где найдут место мечты, маленькие радости, идеи отдыха и личные цели. Это не «волшебная таблетка» и не про исполнение желаний по взмаху палочки. Это практичный инструмент, который помогает:
услышать свои потребности и вернуть контакт с собой;
увидеть, что радость и отдых — не роскошь, а условие того, чтобы хватало сил на заботу о близком;
наметить конкретные, реальные шаги к восстановлению;
снизить напряжение и почувствовать поддержку других людей, оказавшихся в похожей ситуации.
Что будет на встрече:
короткий разговор о том, как распознать первые признаки выгорания;
практика «мягкого» возвращения к своим желаниям без чувства вины;
создание собственной карты желаний (материалы предоставляются);
обсуждение в кругу поддержки.
С собой нужно взять желание позаботиться о себе и хорошее настроение, всё остальное мы предоставим на занятии!