Эмоциональное выгорание в уходе:
как распознать
как распознать
Сбор данных cookies
Файл cookie представляет собой небольшой файл, обычно состоящий из букв и цифр. Этот файл сохраняется на вашем компьютере, планшетном ПК, телефоне или другом устройстве, которое Вы используете для посещения сайта. Файлы cookie широко используются владельцами сайтов для обеспечения работы сайтов или повышения эффективности работы, а также для получения аналитической информации.
Забота о малоподвижном родственнике — это большой труд. Иногда искренние благие намерения могут сменяться обидой и агрессией по отношению к подопечному. Если при этом ухаживающий забывает о своих потребностях, копит эмоции внутри, он может столкнуться с психологическими трудностями, чувством безысходности и депрессией.
Специалисты называют это состояние эмоциональным выгоранием. Оно ведет к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека.
Специалисты называют это состояние эмоциональным выгоранием. Оно ведет к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека.
-
Одержимость
Вы постоянно контролируете все, даже элементарные дела, связанные с уходом за больным. Вам кажется, что лучше вас никто с ними не справится. -
Раздражительность
Вы легко выходите из себя и злитесь на своего подопечного, чаще повышаете голос на окружающих по мелочам. -
Эмоциональность
Вы стали более ранимы, чувствуете отчаяние, резкие перепады настроения, приступы истерики. -
Бессонница
Проблемы со сном также сопровождают переутомленного ухаживающего: неспособность заснуть, бессонница, усталость после пробуждения. -
Изоляция
Поведение вашего подопечного заставляет вас не отходить от него ни на шаг, что в конечном итоге изолирует вас от общества, а ваше общение сводится к разговорам с больным и родственниками — на друзей и знакомых времени уже не остается. -
Психосоматика
У вас участились головные боли, простуды, скачки артериального давления или дали о себе знать хронические боли в области шеи и спины. -
Истощение
Отсутствие энергии и апатия, сложно сконцентрироваться на одном деле, ощущение загнанности в тупик.
Если при прочтении вы отметили в этом списке больше пяти пунктов, которые могли бы описать ваше текущее состояние, стоит поменять режим работы и отдыха или обратиться за помощью к специалистам!
Отследить первые признаки выгорания бывает сложно, так как состояние меняется постепенно. По каким-то причинам ухаживающий может продолжать терпеть ситуацию, где его что-то не устраивает, в результате чего входит в состояние выгорания плавно. Очень важно как можно раньше выявить у себя первые признаки выгорания и не дать им перерасти в эмоциональное истощение.
В Школе родственного ухода проводятся очные и дистанционные занятия с психологами ГБУ «Московская служба психологической помощи населению», открыты группы взаимоподдержки. Участники проекта могут обсудить трудности, с которыми они сталкиваются при уходе за родственниками, задать вопросы эксперту и получить эмоциональную поддержку.
Познакомиться с актуальными расписанием можно по ссылке.
В Школе родственного ухода проводятся очные и дистанционные занятия с психологами ГБУ «Московская служба психологической помощи населению», открыты группы взаимоподдержки. Участники проекта могут обсудить трудности, с которыми они сталкиваются при уходе за родственниками, задать вопросы эксперту и получить эмоциональную поддержку.
Познакомиться с актуальными расписанием можно по ссылке.
Регистрация на курс
Если для вас актуален уход за человеком с диагнозом деменция, приглашаем вас подать заявку на дистанционный курс «Деменция: уход с заботой о себе и близком». В ходе обучения вы узнаете, как улучшить качество жизни человека с деменцией, как правильно общаться с ним и как поддержать себя в процессе ухода, чтобы не допустить эмоционального выгорания.
Форма обратной связи
А если у вас есть предложения, на какие еще темы нам опубликовать статьи, напишите нам через форму обратной связи.
* — поля, обязательные для заполнения
Направление медицинской психологии, которое изучает влияние психологических факторов на появление различных телесных заболеваний, которые обычно вне стрессовых ситуаций вызываются внешним воздействием или внутренними нарушениями в организме.