Мы собрали подборку материалов, которые позволят вам создать безопасную и достойную среду для пожилого человека, научить вовремя распознавать тревожные сигналы и выстроить стратегию, которая сохранит его автономность и ваши ресурсы.
Забота о пожилых родственниках: профилактика и поддержка
Кому будет полезен этот гид?
Кому будет полезен этот гид?
Эти материалы будут полезны всем людям, у которых есть пожилые родственники.
Это особенно актуально для тех, чьи родственники живут отдельно.
Это особенно актуально для тех, чьи родственники живут отдельно.
- Новая роль
1. Новая роль
Теперь вы во многом определяете, насколько безопасно и комфортно будет вашим пожилым близким проживать старение.
В новой роли родственники часто сталкиваются с отказом пожилых людей от помощи и поддержки, они стараются максимально сохранить привычный уклад жизни и обстановку дома. Как позаботиться о них, не заходя в конфликтные ситуации?
В новой роли родственники часто сталкиваются с отказом пожилых людей от помощи и поддержки, они стараются максимально сохранить привычный уклад жизни и обстановку дома. Как позаботиться о них, не заходя в конфликтные ситуации?
Теперь вы во многом определяете, насколько безопасно и комфортно будет вашим пожилым близким проживать старение.
В новой роли родственники часто сталкиваются с отказом пожилых людей от помощи и поддержки, они стараются максимально сохранить привычный уклад жизни и обстановку дома. Как позаботиться о них, не заходя в конфликтные ситуации?
В новой роли родственники часто сталкиваются с отказом пожилых людей от помощи и поддержки, они стараются максимально сохранить привычный уклад жизни и обстановку дома. Как позаботиться о них, не заходя в конфликтные ситуации?
- Меняйте формулировкиУходите от любого формата: «ты не справляешься», «ты уже сам не можешь», и меняйте его на «а давай сделаем чуть удобнее, если не понравится — попробуем еще что-то придумать», «я начала использовать вот такую штуку — давай и ты попробуешь, мне с ней очень удобно и все получается быстрее».
- Уважайте личные границыНе переходите в тотальный контроль и ультиматумы, действуйте с позиции заботы и помощи и не настаивайте на том, что категорически не готов делать человек, пробуйте вводить изменения постепенно.
- Меняйте формулировкиУходите от любого формата: «ты не справляешься», «ты уже сам не можешь», и меняйте его на «а давай сделаем чуть удобнее, если не понравится — попробуем еще что-то придумать», «я начала использовать вот такую штуку — давай и ты попробуешь, мне с ней очень удобно и все получается быстрее».
- Уважайте личные границыНе переходите в тотальный контроль и ультиматумы, действуйте с позиции заботы и помощи и не настаивайте на том, что категорически не готов делать человек, пробуйте вводить изменения постепенно.
Если хотите предложить использовать новое вспомогательное средство, например, трость, придерживайтесь этих советов в обсуждении:
1. Расскажите о пользе. Трость — это поддержка, которая помогает снизить нагрузку на суставы и спину. Она делает ходьбу комфортнее и снижает риск падений
2. Избегайте стереотипов. Не используйте слова типа «клюка», «палочка» и т. д., и не акцентируйте то, что она нужна только потому, что человек пожилой.
3. Покажите пример. Возможно, получится вспомнить примеры героев фильмов или мультфильмов, персонажей книг, известных людей, которые использовали трость и показать, что это не снижает их уверенности в себе и способности вести полноценную жизнь.
4. Сделайте выбор интересным. Предложите разные варианты рукояток, цветов, материалов и т. д. Пусть вспомогательное средство станет частью образа или нарядным элементом дома.
2. Избегайте стереотипов. Не используйте слова типа «клюка», «палочка» и т. д., и не акцентируйте то, что она нужна только потому, что человек пожилой.
3. Покажите пример. Возможно, получится вспомнить примеры героев фильмов или мультфильмов, персонажей книг, известных людей, которые использовали трость и показать, что это не снижает их уверенности в себе и способности вести полноценную жизнь.
4. Сделайте выбор интересным. Предложите разные варианты рукояток, цветов, материалов и т. д. Пусть вспомогательное средство станет частью образа или нарядным элементом дома.
Если хотите предложить использовать новое вспомогательное средство, например, трость, придерживайтесь этих советов в обсуждении:
1. Расскажите о пользе. Трость — это поддержка, которая помогает снизить нагрузку на суставы и спину. Она делает ходьбу комфортнее и снижает риск падений
2. Избегайте стереотипов. Не используйте слова типа «клюка», «палочка» и т. д., и не акцентируйте то, что она нужна только потому, что человек пожилой.
3. Покажите пример. Возможно, получится вспомнить примеры героев фильмов или мультфильмов, персонажей книг, известных людей, которые использовали трость и показать, что это не снижает их уверенности в себе и способности вести полноценную жизнь.
4. Сделайте выбор интересным. Предложите разные варианты рукояток, цветов, материалов и т. д. Пусть вспомогательное средство станет частью образа или нарядным элементом дома.
1. Расскажите о пользе. Трость — это поддержка, которая помогает снизить нагрузку на суставы и спину. Она делает ходьбу комфортнее и снижает риск падений
2. Избегайте стереотипов. Не используйте слова типа «клюка», «палочка» и т. д., и не акцентируйте то, что она нужна только потому, что человек пожилой.
3. Покажите пример. Возможно, получится вспомнить примеры героев фильмов или мультфильмов, персонажей книг, известных людей, которые использовали трость и показать, что это не снижает их уверенности в себе и способности вести полноценную жизнь.
4. Сделайте выбор интересным. Предложите разные варианты рукояток, цветов, материалов и т. д. Пусть вспомогательное средство станет частью образа или нарядным элементом дома.
2. Безопасность дома
2. Безопасность дома
Даже если ваши близкие активны, самостоятельны и могут жить отдельно — все равно важно обеспечить им максимальную безопасность дома. В этом случае безопасность дома — не просто удобство, а предотвращение падений и травм, которые могут резко и необратимо изменить жизнь.
Что можно сделать? Пройти по комнатам и отметить, какие зоны требуют внимания и изменений:
Что можно сделать? Пройти по комнатам и отметить, какие зоны требуют внимания и изменений:
Даже если ваши близкие активны, самостоятельны и могут жить отдельно — все равно важно обеспечить им максимальную безопасность дома. В этом случае безопасность дома — не просто удобство, а предотвращение падений и травм, которые могут резко и необратимо изменить жизнь.
Что можно сделать? Пройти по комнатам и отметить, какие зоны требуют внимания и изменений:
Что можно сделать? Пройти по комнатам и отметить, какие зоны требуют внимания и изменений:
-
Вся квартирахорошее освещение, по пути из комнаты в туалет и кухню желательно поставить светильники с датчиками движения;
отсутствие порогов, лежащих на полу проводов, незакрепленных ковриков и т. д. -
Кухнядатчики газа и дыма, датчики утечки воды;
если есть слабость и стало сложно тянуться до верхних полок, разместить все, что часто используется на уровень вытянутой руки. -
Ванная комнатапротивоскользящие коврики в ванной и рядом;
сиденье для душа — некоторые модели позволят не только мыться сидя, но и заходить и выходить из ванны в положении сидя, так как для многих перешагивание высокого борта становится серьезным испытанием и снижает уровень гигиены;
поручни в ванной. -
Спальнякровать на правильной высоте — в положении сидя ноги человека должны касаться пола. Если кровать, на которой спит ваш близкий, слишком низкая и заменить ее нет возможности, попробуйте увеличить ее высоту, подставив под ножки устойчивые деревянные или другие блоки;
ночник с датчиком движения, особенно если ваш близкий часто встает в туалет ночью.
- Вся квартирахорошее освещение, по пути из комнаты в туалет и кухню желательно поставить светильники с датчиками движения;
отсутствие порогов, лежащих на полу проводов, незакрепленных ковриков и т. д. - Кухнядатчики газа и дыма, датчики утечки воды;
если есть слабость и стало сложно тянуться до верхних полок, разместить все, что часто используется на уровень вытянутой руки, особенно тяжелые предметы. - Ванная комнатапротивоскользящие коврики в ванной и рядом;
сиденье для душа — некоторые модели позволят не только мыться сидя, но и заходить и выходить из ванны в положении сидя, так как для многих перешагивание высокого борта становится серьезным испытанием и снижает уровень гигиены;
поручни в ванной. - Спальнякровать на правильной высоте — в положении сидя ноги человека должны касаться пола. Если кровать, на которой спит ваш близкий, слишком низкая и заменить ее нет возможности, попробуйте увеличить ее высоту, подставив под ножки устойчивые деревянные или другие блоки;
ночник с датчиком движения, особенно если ваш близкий часто встает в туалет ночью.
Экстренная связь: обеспечьте средства связи, чтобы пожилой человек мог быстро позвонить вам или экстренным службам. Подойдет простой телефон с большими кнопками, браслет/кулон с тревожной кнопкой.
Экстренная связь: обеспечьте средства связи, чтобы пожилой человек мог быстро позвонить вам или экстренным службам. Подойдет простой телефон с большими кнопками, браслет/кулон с тревожной кнопкой.
Предотвращение рисков, правильное оборудование и технические средства реабилитации
Если у человека есть нарушения зрения и\или слуха — учитывайте эти советы для адаптации жилья:
Если у человека есть нарушения зрения и\или слуха — учитывайте эти советы для адаптации жилья:
3. Ранняя диагностика когнитивных изменений
3. Ранняя диагностика когнитивных изменений
Деменция — прогрессирующее состояние, но скорость изменений можно корректировать. Для этого крайне важно начать диагностику и лечение при первых симптомах деменции у пожилых людей.
Деменция — прогрессирующее состояние, но скорость изменений можно корректировать. Для этого крайне важно начать диагностику и лечение при первых симптомах деменции у пожилых людей.
Своевременно поставленный диагноз также может снизить конфликты и сложности в семье, так как вы поймете природу необычного поведения человека и сможете оценивать его поступки не как попытку обидеть или разозлить, а как симптом болезни.
Своевременно поставленный диагноз также может снизить конфликты и сложности в семье, так как вы поймете природу необычного поведения человека и сможете оценивать его поступки не как попытку обидеть или разозлить, а как симптом болезни.
Как определить деменцию в домашних условиях
Вебинар «Деменция: как распознать»
Лекция «Когнитивные нарушения в старшем возрасте: как [взаимо]действовать»
Если вы хотите узнать больше о проявлениях деменции и отработать на кейсах, оставляйте заявку на курс «Деменция: уход с заботой о себе и близком», одна из глав которого посвящена тому, как отличить обычное старение от проявления болезни.
Если вы хотите узнать больше о проявлениях деменции и отработать на кейсах, оставляйте заявку на курс «Деменция: уход с заботой о себе и близком», одна из глав которого посвящена тому, как отличить обычное старение от проявления болезни.
4. Поддержание самостоятельности
4. Поддержание самостоятельности
Помните важное правило — помогать только в том случае, если человек не может это делать сам или если его действия опасны. Чем дольше мы сохраняем способность самостоятельно готовить еду, например, тем дольше мы сохраняет автономность пожилого человека, что не только облегчает уход за ним, но и сохраняет чувство собственного достоинства и привычный уклад жизни.
Если вы замечаете, что ваш близкий реже или хуже выполняет простые бытовые дела, рассмотрите возможность внедрения вспомогательных средств или других решений, которые позволят продлить самостоятельную жизнь.
1. Например, рассмотрите покупку вспомогательных средств, которые облегчат приготовление и прием пищи, одевание, мытье и других действиях.
Если вы замечаете, что ваш близкий реже или хуже выполняет простые бытовые дела, рассмотрите возможность внедрения вспомогательных средств или других решений, которые позволят продлить самостоятельную жизнь.
1. Например, рассмотрите покупку вспомогательных средств, которые облегчат приготовление и прием пищи, одевание, мытье и других действиях.
Помните важное правило — помогать только в том случае, если человек не может это делать сам или если его действия опасны. Чем дольше мы сохраняем способность самостоятельно готовить еду, например, тем дольше мы сохраняет автономность пожилого человека, что не только облегчает уход за ним, но и сохраняет чувство собственного достоинства и привычный уклад жизни.
Если вы замечаете, что ваш близкий реже или хуже выполняет простые бытовые дела, рассмотрите возможность внедрения вспомогательных средств или других решений, которые позволят продлить самостоятельную жизнь.
1. Например, рассмотрите покупку вспомогательных средств, которые облегчат приготовление и прием пищи, одевание, мытье и других действиях.
Если вы замечаете, что ваш близкий реже или хуже выполняет простые бытовые дела, рассмотрите возможность внедрения вспомогательных средств или других решений, которые позволят продлить самостоятельную жизнь.
1. Например, рассмотрите покупку вспомогательных средств, которые облегчат приготовление и прием пищи, одевание, мытье и других действиях.
! Часто бывают удобны для использования предметы быта с сенсорным управлением, например дозаторы, диспенсеры для мыла или шампуня, смесители, мусорные корзины и т. д.
2. Финансы — если замечаете, что вашему родственнику стало сложнее распоряжаться деньгами и\или были случаи передачи денег или ценных предметов мошенникам:
2. Финансы — если замечаете, что вашему родственнику стало сложнее распоряжаться деньгами и\или были случаи передачи денег или ценных предметов мошенникам:
- если сохраняете самостоятельность в покупках и оплатах — установите лимиты на карту, чтобы не допустить крупных трат или перевода средств мошенникам;
- обязательно установите самозапрет на кредиты
! Часто бывают удобны для использования предметы быта с сенсорным управлением, например дозаторы, диспенсеры для мыла или шампуня, смесители, мусорные корзины и т. д.
2. Финансы — если замечаете, что вашему родственнику стало сложнее распоряжаться деньгами и\или были случаи передачи денег или ценных предметов мошенникам:
2. Финансы — если замечаете, что вашему родственнику стало сложнее распоряжаться деньгами и\или были случаи передачи денег или ценных предметов мошенникам:
- если сохраняете самостоятельность в покупках и оплатах — установите лимиты на карту, чтобы не допустить крупных трат или перевода средств мошенникам;
- обязательно установите самозапрет на кредиты
Рекомендуем пройти открытый курс Школы «Защити себя и своих близких от мошенников!»
Рекомендуем пройти открытый курс Школы «Защити себя и своих близких от мошенников!»
3. Поддержание социальной активности
- Поощряйте вашего близкого писать и звонить друзьям и другим родственникам, научите, если это возможно, пользоваться мессенджерами и социальными сетями, поддерживайте желание ходить в гости и принимать гостей. Через сохранение социальных связей мы предотвращаем социальную изоляцию — главный фактор риска для депрессии и ускоренного старения
- Важно не только поддерживать существующие социальные связи и навыки, но и создавать новые. Центры московского долголетия предлагают широкий спектр занятий для пожилых москвичей: https://dszn.ru/dolgoletie.
- Рассмотрите вариант покупки колонки с голосовым помощником — с помощью нее ваш близкий сможет ставить напоминания («напомни выключить гречку на плите», «напомни через 2 часа о приеме лекарства»), ее можно просить позвонить вам или в неотложные службы в экстренной ситуации, спросить о незнакомом слове или даже вести беседу — часто пожилые, живущие одни, испытывают одиночество и не любят тишину дома. Колонка включит любимую музыку, аудиокнигу и т. д.
3. Поддержание социальной активности
- Поощряйте вашего близкого писать и звонить друзьям и другим родственникам, научите, если это возможно, пользоваться мессенджерами и социальными сетями, поддерживайте желание ходить в гости и принимать гостей. Через сохранение социальных связей мы предотвращаем социальную изоляцию — главный фактор риска для депрессии и ускоренного старения
- Важно не только поддерживать существующие социальные связи и навыки, но и создавать новые. Центры московского долголетия предлагают широкий спектр занятий для пожилых москвичей: https://dszn.ru/dolgoletie.
- Рассмотрите вариант покупки колонки с голосовым помощником — с помощью нее ваш близкий сможет ставить напоминания («напомни выключить гречку на плите», «напомни через 2 часа о приеме лекарства»), ее можно просить позвонить вам или в неотложные службы в экстренной ситуации, спросить о незнакомом слове или даже вести беседу — часто пожилые, живущие одни, испытывают одиночество и не любят тишину дома. Колонка включит любимую музыку, аудиокнигу и т. д.
5. Распределение задач в семье и ближнем окружении
5. Распределение задач в семье и ближнем окружении
Вам будет легче заботиться о пожилом родственнике, если в семье будет заранее распределено, кто и какую помощь оказывает и как распределяются действия между всеми участвующими. Станьте одной командой в заботе о близком!
Вам будет легче заботиться о пожилом родственнике, если в семье будет заранее распределено, кто и какую помощь оказывает и как распределяются действия между всеми участвующими. Станьте одной командой в заботе о близком!
- Договоритесь о действиях в экстренных ситуациях и при ухудшении здоровья родственника — например, кто сможет сопровождать поездки, проживать рядом с пожилым родственником, взять на себя расходы на лекарства
- Если пожилой родственник живет отдельно — распланируйте, кто и как часто ходит в гости, приносит продукты, кто и как часто звонит.
- Организуйте хранение бумажных и электронных медицинских документов так, чтобы у ближайшего окружения в случае экстренной ситуации был к ним доступ (это важно для предоставления полных данных врачу).
- Договоритесь о действиях в экстренных ситуациях и при ухудшении здоровья родственника — например, кто сможет сопровождать поездки, проживать рядом с пожилым родственником, взять на себя расходы на лекарства
- Если пожилой родственник живет отдельно — распланируйте, кто и как часто ходит в гости, приносит продукты, кто и как часто звонит.
- Организуйте хранение бумажных и электронных медицинских документов так, чтобы у ближайшего окружения в случае экстренной ситуации был к ним доступ (это важно для предоставления полных данных врачу).
6. Общение
6. Общение
У многих возникают сложности в общении с пожилым родственником, которые иногда кажутся непреодолимыми. Предлагаем посмотреть записи вебинаров, в которых разные спикеры говорят о том, как выстраивать коммуникацию с пожилым человеком и сохранять гармонию в семье.
У многих возникают сложности в общении с пожилым родственником, которые иногда кажутся непреодолимыми. Предлагаем посмотреть записи вебинаров, в которых разные спикеры говорят о том, как выстраивать коммуникацию с пожилым человеком и сохранять гармонию в семье.
Лекция «Как общаться с пожилыми родителями»
Эксперт рассказала, как правильно выстроить взаимоотношения с родителями старшего возраста, поделилась советами по профилактике преждевременного старения.
Появившиеся изменения нужно воспринимать как естественный процесс. Важно приспособиться к ним и помочь адаптироваться близкому человеку.
Появившиеся изменения нужно воспринимать как естественный процесс. Важно приспособиться к ним и помочь адаптироваться близкому человеку.
Лекция «Как общаться с пожилыми родителями»
Эксперт рассказала, как правильно выстроить взаимоотношения с родителями старшего возраста, поделилась советами по профилактике преждевременного старения.
Появившиеся изменения нужно воспринимать как естественный процесс. Важно приспособиться к ним и помочь адаптироваться близкому человеку.
Появившиеся изменения нужно воспринимать как естественный процесс. Важно приспособиться к ним и помочь адаптироваться близкому человеку.
Вебинар «Старшее поколение. Как понимать, принимать и общаться»
Вебинар «Пожилой человек и его родственники: Что посоветовать?»
